U današnje vreme, teško je kontrolisati preterano razmišljanje i negativne misli. Može se osećati kao da uvek postoji nešto o čemu treba da brinete, posebno jer mnogi od nas još uvek osećaju posledice pandemije.
Od meditacije do vođenja dnevnika, postoji mnogo načina da pokušate da isključite svoj um. Ali niste sami ako smatrate da su ove metode previše teške ili zahtevaju mnogo vremena. Osim toga, možda nećete moći da ih uradite kada je potrebno; Recimo, na primer, da ste na poslu i previše razmišljate – ne možete da izbacite svoj dnevnik i da zapišete svoje misli kako bi vam pomogao da se smirite.
Ali sada su ljudi otkrili novi način da uspore svoje misli, a sve je to zahvaljujući TikTok stranici The mental level. Jedan konkretan video prikazuje „Jedi mind trick“, u kojem se „odmah zapitate šta će moja sledeća misao biti i samo gledate“.
@thementallevel This makes no sense but it works. ? #lifehacks #jedi #flowstate #healing #spiritualitytok #fitnesstiktok #yogatiktok #manifestingtok #healingtok #selfcaretok #sportstiktok #businesstiktok #meditationtok #anxiety #overthinking #calm #chill #mentalhealth #relaxing #flowing #fyp ♬ original sound – The Mental Level
To je slično meditaciji, ali u suštini ako vam misao padne na pamet, trebalo bi da je priznate i zatim je nežno otpustite. Ako unapredite svoju sledeću misao, pomažete da usporite spiralu i omogućite vam da se odvojite od tih briga.
Ponavljate redosled, pa se ponovo zapitajte šta će biti vaša sledeća misao. „Samo priznajte ako se nešto pojavi“, objašnjava stručnjak. „Pustite to i nežno udahnite duboko, opustite mišiće i još jednom se sa ovog zaista opuštenog mesta zapitajte šta će vam biti sledeća misao.“
Nastavite da radite ovo dok vam se um ne uspori i na kraju bi preterane misli trebalo da prestanu.
Stručnjak završava: „Zapazite kako je vaš mozak u ritmu otpuštanja misli koje se pojavljuju, kojih je sada svestan. Obratite pažnju na jasnoću i opuštenost u koju možete da se oslobodite sada i nastavite da budete prisutni.’
Pametan umni trik koji pomaže da se zaustavi preterano razmišljanje bio je hit kod gledalaca.
‘Šta. Kako. Moja glava nikada nije bila ovako tiha. Osećao sam se kao da mi je težina spala“, napisao je jedan korisnik.
Drugi je prokomentarisao: „Kao neko ko previše razmišlja i stalno ima buku u glavi, ovo je bilo izuzetno smirujuće.. Bio sam šokiran koliko je moja glava bila tiha.“
„Imam ADHD“, rekao je jedan korisnik. „Ne mogu da verujem koliko je ovo brzo funkcionisalo. Zapanjen sam.’
Mislimo da vredi pokušati!
