6:45: Definitivno sam jutarnja osoba. Uvek se probudim pre nego što mi se alarm oglasi, osim ako nisam loše spavala, što se ne dešava prečesto, ali može biti ako putujem ili sam uznemirena, opterećena nekim projektom. Za pomoć koristim Ayurveda preparate koji su nešto što koristim i za celokupan zdravstveni status, o čemu ću posebnom prilikom.
7:00: Desetak minuta gledam u telefon, proveravam e-poštu. Ako ništa nije hitno, obično pređem na vesti ili Instagram. Obavezno popijem veliku čašu vode sa limunom i zelene alge (Spirulinu).
Obično jedem tek nakon vežbanja, koje mi je obavezna jutarnja rutina. Odem na jogging u šumu ili se spustim u svoju teretanu, zavisno od vremena. Jutarnji trening mi je jako važan – podiže mi energiju i koncentraciju.
Tokom tuširanja obožavam piling – koristim ga nekoliko puta nedeljno pre nego što svoje telo namažem mlekom za telo na bazi vitamina i hijaluronske kiseline. Ono daje mojoj koži super sjajni efekat.
Umivam lice laganim sredstvom za čišćenje sa voćnim kiselinama, koje istovremeno pročišćava i vlaži.
Kada izađem ispod tuša, hranim kožu. Bez obzira šta je na dnevnom redu toga dana, volim da se odmorim od šminke, jer je neophodno da prodiše i regeneriše se tokom vikenda. Isto važi i za kosu. Manje je više. Uvek počinjem sa bogatom hidratacijom lica i serumom na bazi C vitamina (leti), a zatim nanosim ulje za lice. Često mešam ulje i hidratantnu kremu kao svoj mali trik. Većinu dana ostavljam tako. Ako negde idem, nanosim laganu emulziju sa zaštitnim faktorom, koja ujedno hrani i vlaži kožu. Sa malo dodatnog ruža za usne, to je to.
8:00: Šetam pse, vodim računa da ćerke imaju sve što treba i pravim spisak obaveza i svega što treba da se uradi tokom vikenda. Ono što me posebno čini srećnom je nega biljaka i cveća u dvorištu. Prilično je meditativno provoditi tamo vreme. Moja mama je uvek govorila da je posle četrdesete to mesto gde ću najviše voleti da budem.
Uz rad u dvorištu, istovremeno slušam inspirišuće podcaste.
9.00 Radujem se zdravom doručku i kafi. Uz obaveznu dozu proteina iz jaja i zrnevlja i vitamina iz povrća i voća, uzimam tokom doručka kombinacije suplemenata koji koriste mojoj koži i pomažu da sijam iznutra! Retko jedem ugljene hidrate, ali kada to činim ujutro, u pitanju su ovsene i ječmene pahuljice sa sojinim ili bademovim mlekom uz dodatak pečenih badema i raznih semenki.
Trenutno sam oduševljena medicinskom kozmetikom ENEOMEY i njihovim serumom Daylight C20 sa C vitaminom, ali i noćnim kremom Stim Renew 8 sa voćnim kiselinama. Gubitak sjaja je jedan od prvih znakova starenja kože, a uglavnom je to posledica spoljnih uticaja (UV zraci, zagađenje, pušenje, stres, nedostatak sna). Zbog toga svoju kožu svakodnevno štitim visokim dozama C vitamina koji je ujedno i revitalizuje.
STIM RENEW formulisana je glikolnom kiselinom koja ubrzava obnavljanje ćelija kože koje se prirodno aktiviraju tokom noći.
Izlaganje suncu je jedan od glavnih uzroka prevremenog starenja kože. UVA zraci prodiru u epidermis i formiraju slobodne radikale koji uništavaju kolagenska vlakna i pospešuju stvaranje bora.
Zbog toga je i leti i zimi zaštita od sunca od suštinskog značaja za očuvanje mladolikosti kože. Ovo je odličan, prvi proizvod protiv starenja koji se koristi za sprečavanje pojave bora i fleka, posebno kada se koriste proizvodi na bazi voćnih kiselina kioje ja obožavam.
.. A sunce nije jedina opasnost za kožu: infracrveno i plavo svetlo sa ekrana su takođe štetni, čak i ako njihovi efekti nisu vidljivi u kratkom roku.
Moram da podelim sa vama da preskupe kreme koje sam godinama koristila nisu opcija ako mislite da će one drastično promeniti stanje. One deluju ako i sve drugo što radite iznutra za svoju kožu postane vaša praksa. Kreme su samo dodatna nega koja zaokružuje pristup.
Ipak, pravi savet je ovaj: ‘Negovati sebe i spolja ali mnogo više iznutra!’
