Radiš osam sati dnevno, nekad i više. Sediš, pomeraš se minimalno i trpiš. I onda ti neko kaže: “Ustaj, protegni se!” kao da će to magično rešiti bolove u donjem delu leđa. Problem nije tvoj posao. Problem je stolica.
Loša stolica uništava posturu. Dovodi do zgrbljenosti, pritiska na lumbalni deo i konstantne napetosti u vratu i ramenima. Ako sediš svaki dan, moraš da sediš kako treba. A za to ti treba prava stolica – ergonomska, prilagodljiva i testirana za celodnevno sedenje.
Šta ergonomsku stolicu razlikuje od obične?
Ergonomija nije luksuz!
Prava stolica:
- prati liniju kičme,
- ima lumbalnu potporu,
- omogućava podešavanje visine, naslona i nagiba,
- ima naslone za ruke u pravoj visini,
- poseduje prozračnu potporu za leđa (najčešće mrežastu),
- sprečava naprezanje donjeg dela leđa.
Svaki dan je postajao teži. Počeo sam da se budim sa bolom, nisam mogao da sedim više od sat vremena bez osećaja ukočenosti. Tek kad sam seo na pravu ergonomsku stolicu, shvatio sam razliku. Leđa su mi prvi put imala oslonac gde treba. Prestao sam da se zgrčavam.
Produktivnost mi je porasla jer nisam razmišljao o neprijatnosti dok radim. Kupovina te stolice nije bila trošak – bila je najvažnija investicija u sopstveno zdravlje i svakodnevni mir.
Tabela – Najbolje ergonomske kancelarijske stolice (2025)
| Model stolice | Lumbalna podrška | Podešavanje visine | Naslon za ruke | Cene (EUR) | Idealna za |
|---|---|---|---|---|---|
| Herman Miller Aeron | Da | Da | 4D | 1100+ | Dug rad u IT sektoru |
| Secretlab NeueChair | Da | Da | 4D | 750 | Programeri i dizajneri |
| Ikea Markus | Delimična | Da | Fiksni | 220 | Rad od kuće, casual korisnici |
| HÅG Capisco | Da (dinamična) | Da | Da | 850 | Kreativne industrije |
| Sihoo M57 | Da | Da | 3D | 280 | Studenti i freelanceri |
Koji deo leđa najviše trpi?
Najugroženiji je lumbalni deo. Tu se akumulira pritisak dok sediš. Bez podrške dolazi do sabijanja pršljenova, slabljenja mišića i pojave hroničnog bola. Vrat i gornja leđa stradaju ako ekran nije u ravni očiju. Svaka nepravilnost menja oslonac tela.
Kako pravilno sedeti za stolom sa ergonomskom stolicom?
Sedi ravno, ali ne ukočeno. Poštuj sledeće:
- Stopala ravno na podu, kolena pod pravim uglom
- Leđa naslonjena uz naslon
- Lumbalna potpora prilagođena tvojoj visini
- Ekran u nivou očiju
- Ruke savijene pod 90 stepeni, zglobovi opušteni
Pravilno vs. Nepravilno sedenje – razlika u opterećenju
Grafikon: Pritisak na leđa u dve pozicije
Na šta još obratiti pažnju?
- Mreža za leđa – protiv znojenja
- Točkići – ako si na parketu, koristi silikonske
- Materijal – izbegavaj veštačku kožu, brzo puca
- Garancija – minimum 5 godin
Ne sedi na kompromisu. Stolica pravi razliku između zdravih leđa i bola koji te prati iz dana u dan. Prava stolica + pravilna navika sedenja = manje bola, više fokusa, bolji dan.
Ukoliko uređujete kancelariju i raspolažete ograničenim prostorom, preporučujemo da pogledate naš vodič kroz najbolje kancelarijske stolice za male prostore.
Neka vaš izbor bude praktičan, udoban i uspešan – kao i vaše poslovanje.
Ukoliko uređujete svoj prostor, možda će vas privući da pročitate članak o tome kako urediti stan — jer svaki kutak može postati odraz vaše ličnosti i mira koji tražite. A ako ste deo IT sveta, tekst o SEO optimizaciji otkriće vam kako se digitalna vidljivost gradi pažljivo, poput najfinije arhitekture – stranicu po stranicu, reč po reč.
Česta pitanja – Najbolje ergonomske kancelarijske stolice
1. Koja je najbolja ergonomska kancelarijska stolica za svakodnevni rad?
Najbolja stolica je ona koja ima podesivu lumbalnu podršku, naslon za ruke i leđa, kao i mogućnost podešavanja visine sedišta. Preporučuju se modeli sa sertifikovanom ergonomijom.
2. Da li ergonomske stolice pomažu kod bolova u leđima?
Da. Prava ergonomska kancelarijska stolica pruža podršku lumbalnom i torakalnom delu kičme, smanjuje pritisak i pomaže pri pravilnom držanju.
3. Koliko dugo mogu da sedim u ergonomskoj stolici?
Iako je dizajnirana za dugotrajno sedenje, preporučuje se da pravite pauzu svakih 45–60 minuta i ustanete barem na nekoliko minuta.
4. Da li postoje ergonomske stolice koje su pristupačne cenom?
Da. Na tržištu postoje budžetski modeli sa osnovnim ergonomskim karakteristikama. Važno je da imaju osnovnu podršku za leđa i mogućnost podešavanja.
5. Kako da znam da li mi stolica zaista odgovara?
Prava stolica ne izaziva napetost, leđa su opuštena, a noge oslonjene pod pravim uglom. Ako osećate olakšanje nakon višečasovnog sedenja – odgovara vam.
